Achtsamkeitstraining

In einer Welt, die immer schneller wird, verlieren wir oft die Verbindung zu uns selbst. Achtsamkeit hilft uns, innezuhalten, uns zu zentrieren und bewusste Entscheidungen zu treffen. Es ist der Schlüssel zu einem ausgeglichenen, selbstbestimmten Leben.

In meiner Praxis biete ich dir ein strukturiertes 1:1 Achtsamkeitstraining an, das aus 8 Terminen á 60 min. besteht für 640,-

Achtsamkeit ist kein Ziel, sondern ein Prozess. Gemeinsam erkunden wir deine Ist-Situation, definieren deine Ziele und arbeiten daran, eine achtsame Haltung in deinen Alltag zu integrieren. Mein Ansatz ist ganzheitlich, praxisnah und individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Die Termine finden in einem Abstand von 1-2 Wochen statt und müssen innerhalb von maximal 4 Monaten abgeschlossen werden. So bleibt ausreichend Zeit, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren und eigenen Erfahrungen zu sammeln.

Dabei profitierst du von einer kontinuierlichen und stabilen Begleitung.

Du kannst den Kurs wahlweise als Präsenztermin in meiner Praxis oder live online durchführen - ganz nach deinem Wunsch.

Hast du vorab noch Fragen?

Dann melde dich gern für ein unverbindliches Kennenlerngespräch bei mir. Ich nehme mir Zeit für deine Fragen und wir finden gemeinsam heraus,

ob das Achtsamkeitstraining dich in deiner aktuellen Situation sinnvoll unterstützen kann.

Kontakt

Themen der einzelnen Sitzungen

1. Termin - Einführung & persönliche Zielsetzung

2. Termin - Stress verstehen

3. Termin - Gedankenmuster erkennen

4. Termin - Emotionale Selbstregulation

5. Termin - Selbstführsoge im Alltag

6. Termin - Achtsamkeit in Beziehungen

7. Termin - Achtsamkeit und Körper

8. Termin - Rückblick und Integration

Mögliche Beschwerden können sein:

innere Unruhe oder Nervosität
Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Überforderung im Alltag
Konzentrationsschwierigkeiten oder Gedankenkreisen
Einschlaf- oder Durchschlafstörungen
Körperliche Stresssymptome wie Verspannungen
Angst und Unsicherheit
Selbstzweifel, Perfektionismus, Leistungsdruck
Lebenskrisen und Veränderungsprozesse
Arbeitsplatzwechsel

Der Kurs passt zu dir, wenn:

du den Wunsch hast, bewusster mit dir selbst umzugehen und deine Gegenwart intensiver zu erleben
du lernen möchtest, besser mit Stress und Anspannung umzugehen
du dir mehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität wünschst
du offen dafür bist, neue Perspektiven auf dich und deinen Alltag zu entwickeln um Herausforderungen als Chancen zu sehen
du dir regelmäßig Zeit für dich selbst nehmen und diese sinnvoll gestalten möchtest

So buchst du dein Achtsamkeitstraining:

Buche ganz einfach deinen ersten Termin über meinen Praxiskalender - direkt hier:

Nach Eingang der Buchung erhältst du innerhalb eines Werktags alle Informationen zur Bezahlung per E-Mail (Vorkasse).

Mit Zahlungseingang ist dein Platz im Achtsamkeitstraining verbindlich für dich reserviert.

Die weiteren 7 Termine stimmen wir dann ganz in Ruhe beim ersten Termin gemeinsam ab - so, dass sie gut zu deinem Alltag und deinem persönlichen Rhythmus passen.

Hinweis:

Die 8 Termine müssen innerhalb von 4 Monaten ab dem ersten Termin wahrgenommen werden. Nicht rechtzeitig in Anspruch genommene Termine verfallen ersatzlos und ohne Rückerstattung. Bei Urlaub oder Krankheit meinerseits wird der Zeitraum entsprechend verlängert.

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